Das Leben ist spannend - gehe es entspannt an!
 



Autogenes Training


Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungsmethode, die hilft Stress abzubauen, gelassener im Alltag zu sein, die Konzentration zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu steigern sowie das Immunsystem zu stärken. Alles in allem, verhilft das AT zu mehr Entspannung, Ausgeglichenheit, Gesundheit und steigert das geistige und körperliche Wohlbefinden.

Termine:  6 Treffen, jeweils Mittwochs 
 
                                18.10.2017
                                      25.10.2017
                                          08.11.2017
                                              15.11.2017

 
                                                 22.11.2017
                                                      29.11.2017



Progressive Muskelentspannung

Fastenzeit - besondere Zeit. Wie möchten Sie diese Zeit gestalten? Verzichten Sie auf etwas? Oder möchten Sie neues einüben? Wie wäre es mit einer Methode, die über die Fastenzeit hinaus hilft, das Leben entspannt anzugehen? Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem amerikanischen Arzt  Edward Jacobsen entwickelt.
PME wirkt mit bewusster, intensiver Muskelentspannung Stressreaktionen entgegen. Die Progressive Muskelentspannung zeichnet sich durch ihre leichte Erlernbarkeit aus und eignet sich für nahezu jede Person.
Ziel der PME ist die Entspannung der einzelnen Muskeln und eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Empfindens. U. a. werden damit Kopf- und Nackenschmerzen sowie Schlaf und Konzentration positiv beeinflusst.

           6 Treffen, jeweils Mittwochs 
 
                                21.02.2018
                                      28.02.2018
                                          07.03.2018
                                              14.03.2018

 
                                                 21.03.2018
                                                      28.03.2018



Zeit:
 
                  19.00 Uhr – 20.30 Uhr               

Ort:
 
                   Kloster St. Josef, Zangberg, Meditationsraum

Leitung:           Ute Maria Schmidt, Entspannungspädagogin

Anmeldung:   über das katholische Kreisbildungswerk Mühldorf
Telefon:           08631/3767-0

Kosten je Treffen:    
8,00

Mitzubringen:    Bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke


Veranstalter:   KBW und Kloster Zangberg

Texte entnommen aus der Veranstaltungsbroschüre des Kreisbildungswerkes Mühldorf.
 

<< Angebote

 

<< Startseite